Entrenamiento Adaptado para Salud Renal y Recuperacion Funcional
Entrenamiento personal especializado para personas que necesitan mejorar su fuerza, movilidad y condicion
fisica de forma segura, progresiva y adaptada a su situacion.
Dirigido a personas con enfermedad renal, trasplante, procesos de recuperacion, baja condicion fisica o
necesidad de volver a moverse con confianza.
El objetivo no es entrenar mas fuerte, sino entrenar mejor: con control, planificacion y acompanamiento
profesional.

¿Para quien es este servicio?
Este servicio esta pensado para personas que quieren mejorar su fuerza, movilidad, resistencia y calidad de
vida, pero necesitan una planificacion mas cuidadosa que un entrenamiento convencional.
Puede ser adecuado para:
– Personas con enfermedad renal cronica.
– Personas trasplantadas o en proceso de recuperacion.
– Personas con perdida de fuerza o masa muscular.
– Personas que se fatigan con facilidad.
– Personas que quieren volver a entrenar despues de una etapa complicada.
– Personas que necesitan sentirse mas seguras al moverse.
Cada caso se valora de forma individual y el entrenamiento se adapta al estado fisico, objetivos, limitaciones y
evolucion de la persona.

Fuerza funcional
Trabajo progresivo para mejorar la fuerza del tren
superior, tren inferior y zona media, adaptando la
intensidad a tu punto de partida.

Movilidad y equilibrio
Ejercicios para moverte mejor, ganar seguridad y
reducir la sensacion de rigidez o limitacion en el dia
a dia.

Resistencia adaptada
Entrenamiento cardiovascular progresivo para mejorar la tolerancia al esfuerzo y controlar mejor la fatiga.

Como funciona el proceso
Antes de empezar, necesito conocer tu punto de partida. A partir de ahi, el entrenamiento se organiza de forma
progresiva, controlada y adaptada a tus sensaciones.

Paso 1
Valoracion inicial
Hablamos de tu situacion actual, experiencia
previa, objetivos, limitaciones y disponibilidad.

Paso 2
Plan personalizado
Diseño una propuesta de entrenamiento adaptada a
tu nivel, contexto y evolucion.

Paso 3
Entrenamiento guiado
Trabajamos fuerza, movilidad, resistencia y habitos
de movimiento con ejercicios claros y seguros.

Paso 4
Seguimiento y ajustes
Revisamos sensaciones, fatiga y progreso para
ajustar la intensidad cuando sea necesario.

¿Que incluye el entrenamiento adaptado?
El servicio incluye una valoracion inicial, planificacion personalizada y seguimiento progresivo.
Trabajaremos principalmente:
– Fuerza funcional.
– Movilidad y equilibrio.
– Resistencia cardiovascular adaptada.
– Control de la fatiga.
– Ejercicios seguros y progresivos.
– Habitos de movimiento para el dia a dia.
– Seguimiento de sensaciones y evolucion.
El entrenamiento puede realizarse de forma presencial u online, segun las necesidades de cada persona.

Presencial
Entrenamiento presencial
Sesiones adaptadas y guiadas en funcion de tu
estado fisico, objetivos y evolucion. Ideal si
necesitas mas supervision, correccion tecnica y
acompanamiento directo.

Online
Entrenamiento online
Planificacion y seguimiento a distancia, con
ejercicios claros y ajustes progresivos. Ideal si
quieres entrenar desde casa o no puedes
desplazarte.

Por que trabajar conmigo
Mi forma de trabajar se basa en la cercania, la seguridad y la progresion.
No planteo entrenamientos genericos. Cada persona parte de una situacion distinta, por eso adapto el ejercicio
al nivel real, a las sensaciones y a los objetivos de mejora.
El objetivo es que ganes confianza, fuerza y autonomia, sin sentirte perdido ni sobrepasado.
Si vienes de una etapa complicada, no necesitas exigirte de golpe. Necesitas empezar bien, con un plan claro y
con acompanamiento.

Sergio Dolz entrenador personal especializado en entrenamiento adaptado.

Importante
El entrenamiento no sustituye el seguimiento medico ni el tratamiento indicado por profesionales sanitarios.
En casos de enfermedad renal, trasplante, patologias cronicas o recuperacion medica, se recomienda contar
con la autorizacion o indicaciones del equipo medico correspondiente antes de iniciar el programa.
El objetivo de este servicio es acompanar el proceso de mejora fisica desde el ejercicio adaptado, la progresion
y el control de la intensidad.

Empieza con una valoracion inicial
Si quieres mejorar tu condicion fisica de forma segura, progresiva y adaptada a tu situacion, el primer paso es
hablar y valorar tu caso.
Cuéntame en que punto estas, que necesitas mejorar y que disponibilidad tienes. A partir de ahi veremos si el
entrenamiento adaptado puede ayudarte y que formato encaja mejor contigo.