Entender de dónde viene cada idea.

Qué encontrarás aquí

Guías prácticas, noticias, análisis y curiosidades sobre actividad física, salud y rendimiento. Cada formato se identifica para distinguir un hecho fechado de una explicación que puede seguir siendo útil con el tiempo.

Cómo se elaboran los contenidos

Los contenidos de esta edición se han sintetizado con asistencia de inteligencia artificial a partir de las fuentes enlazadas en cada artículo. Se publican bajo la marca Sergio Dolz · Entrena. La autoría editorial de marca no significa que Sergio haya escrito o revisado personalmente cada texto. No se atribuye una revisión médica o profesional que no se haya realizado.

Fuentes y fechas visibles

Priorizamos organismos públicos, instituciones deportivas, guías y publicaciones científicas originales. Cada artículo permite abrir sus fuentes. Mostramos la fecha de publicación de nuestra lectura y, cuando está disponible, la fecha del documento o acontecimiento al que se refiere.

Una recomendación puede cambiar y una asociación observada no demuestra por sí misma causalidad. Las conclusiones deben leerse junto con la población estudiada, el contexto y las limitaciones que señalamos. Las noticias no se actualizan automáticamente: la fecha visible corresponde a la última edición real.

Ilustraciones y esquemas

Las fotografías identificadas como ilustrativas ayudan a situar el tema; no representan necesariamente a Sergio, sus clientes, un estudio concreto o el lugar mencionado en el texto. Los créditos enlazan al autor o la procedencia. Los esquemas propios resumen decisiones o conceptos: no representan resultados medidos salvo que se indique expresamente.

Del conocimiento al entrenamiento

Las rutinas y ejemplos son información general. La selección, la carga y las variantes necesitan ajustarse a tu nivel, material y situación. Un artículo no establece un diagnóstico ni sustituye el acompañamiento sanitario que puedas necesitar.

Tus lecturas guardadas

Al pulsar «Guardar lectura», se conserva únicamente el identificador del artículo en el almacenamiento local de este navegador. No hace falta una cuenta y esta selección no se envía al servidor ni se sincroniza con otros dispositivos. Puedes recuperar las lecturas desde «Mis guardados» en el índice de la revista.

Para retirar una lectura, ábrela y vuelve a pulsar «Lectura guardada». También puedes eliminar todos los guardados borrando los datos de este sitio en tu navegador; esa acción puede borrar otros datos locales de la app.

Correcciones y contacto

Si detectas un error, un enlace roto o una información que necesita actualizarse, indícanos la URL y el punto concreto que debemos revisar. Puedes contactar con Sergio desde su web.