На свіжому повітрі
Персональні заняття у погодженому місці парку Турія у Валенсії. Тренер пояснює вправи, спостерігає за виконанням і коригує завдання відповідно до вашого рівня.
Від 30 € за заняття у пакеті з 12 занять.
Меню
English Українською
Індивідуально · Валенсія та онлайн
Персональний тренер у Валенсії
Живете у Валенсії та хочете тренуватися англійською? Sergio Dolz допоможе побудувати зрозумілий план з урахуванням вашої мети, досвіду та щоденного розкладу.
WhatsApp відкриє заготовлене повідомлення англійською. Ви можете змінити його перед надсиланням.
- Безкоштовний ознайомчий дзвінок
- Безпосередньо з Sergio
- Без обов’язкового курсу на три місяці
План для вашого життя
Почніть із того, що важливо саме вам
Більше сили для повсякденних справ, повернення до регулярних занять або фізична підготовка до спорту — спершу визначаємо мету, потім обираємо формат.
Переїзд, робота й сімейні справи змінюють звичний ритм. Тому програма враховує не лише бажаний результат, а й реальний час, місце та обладнання. Не потрібно спершу «привести себе у форму», щоб звернутися до тренера.
Англійська не обов’язково має бути вашою рідною мовою. Важливо, щоб ви розуміли пояснення, могли поставити запитання та повідомити, як відчуваєте навантаження. Це варто обговорити ще до першого заняття.
Що узгодимо на початку
- Ваш досвід і пріоритети
- Зручні дні та доступний час
- Очний, онлайн- або гібридний формат
- Місце занять і наявне обладнання
- Мову спілкування та подальші кроки
Оберіть свій формат
У Валенсії — особисто. В Іспанії — онлайн.
Усі формати передбачають індивідуальну роботу з Sergio. Місце та час очних занять погоджуються заздалегідь; власного тренувального залу немає.
У вас удома
Для тих, кому важливі приватність і менше часу на дорогу. Перед бронюванням уточнюємо адресу, доступний простір та можливість виїзду в межах Валенсії.
55 € за разове заняття; діють окремі пакети.
Персонально онлайн
Індивідуальна програма, регулярний перегляд і коригування плану, зворотний зв’язок. Ви тренуєтеся там, де вам зручно, з урахуванням доступного обладнання.
89 € на місяць
Гібридний супровід
Чотири очні заняття у Валенсії та онлайн-супровід протягом місяця. Підходить, якщо хочете поєднати особисту роботу з тренером і самостійні тренування за планом.
240 € на місяць
Фізична підготовка спортсменів
Окремий онлайн-супровід для футболу, баскетболу та інших видів спорту. Планування враховує командні заняття, календар змагань і вимоги вашого виду спорту.
99 € на місяць
Заняття вдвох
Можна тренуватися з партнером, другом або подругою. Спершу обговорюємо сумісність цілей, рівень і графік, щоб формат був зручним для обох.
65 € за разове заняття для двох.
Онлайн-супровід — індивідуальний. Це не групові заняття у відеоконференції та не постійна відеоприсутність тренера на кожному тренуванні.
Прозора вартість
Ціни на індивідуальні очні заняття
Нижче — базові тарифи персональних занять. Для виїзду додому та занять удвох діють окремі ціни; їх можна порівняти в докладному огляді.
Разове заняття
50 €Одне індивідуальне заняття
4 заняття
160 €40 € за заняття
8 занять
280 €35 € за заняття
12 занять
360 €30 € за заняття
Безкоштовний перший контакт — це ознайомчий телефонний або відеодзвінок без зобов’язань. Окрема розгорнута спортивна консультація з оцінкою вихідного рівня, порадами та початковим планом коштує 50 €. Дзвінок не включає тренування чи письмову програму.
Послідовна робота
Від першої розмови до зрозумілого плану
Важливо знати, що робити, навіщо ви це робите і коли потрібно переглянути навантаження.
Мета — вибудувати послідовний процес, який можна підтримувати. Результат залежить від початкового рівня, регулярності та обставин; конкретні зміни за визначений термін не гарантуються.
Знайомимося
На безкоштовному дзвінку обговорюємо мету, графік і формат. Ви ставите запитання та вирішуєте, чи підходить вам підхід.
Погоджуємо план
Після вибору послуги визначаємо вихідний рівень і реалістичний порядок занять. Уточнюємо обладнання та спосіб зворотного зв’язку.
Тренуємося й переглядаємо
Відстежуємо виконання, обговорюємо складнощі та коригуємо програму. Зміни робочого графіка або поїздки враховуємо в плануванні.
Ваш тренер
Sergio Dolz: освіта, планування та особиста увага
Персональний тренер і фахівець із фізичної підготовки з університетською освітою у сфері фізичної активності та спорту — CAFYD.
Sergio працює з приватними клієнтами, спортсменами та спортивними організаціями. Програму складає і переглядає той самий тренер, з яким ви спілкуєтеся, — очно або дистанційно.
На сторінці про Sergio можна переглянути освіту й професійний шлях, а у відгуках — досвід клієнтів. Обидва розділи доступні іспанською.
Освіта та досвід · іспанською · Відгуки клієнтів · іспанською
Поширені запитання
Перед першим заняттям
Чи можна тренуватися українською?
Ні. Інформація тут перекладена українською, а заняття, дзвінки та подальше спілкування відбуваються англійською або іспанською. На ознайомчому дзвінку перевіримо, чи комфортно вам спілкуватися обраною мовою.
Я живу за межами Валенсії. Чи можу звернутися?
Так, для мешканців Іспанії доступний індивідуальний онлайн-супровід. Очні заняття проводяться у Валенсії; виїзд додому можливий лише після підтвердження зони обслуговування.
Чи потрібен досвід або абонемент у зал?
Попередній досвід не обов’язковий. Формат і програму добираємо з урахуванням вихідного рівня. Для онлайн-занять заздалегідь обговоримо, де ви тренуватиметеся і яке обладнання маєте.
Що написати в першому повідомленні?
Достатньо вказати місто, мету, бажаний формат, доступні дні та мову спілкування. Не надсилайте медичні документи чи докладні діагнози через цю форму.
Корисно перед вибором
Дві практичні статті українською допоможуть підготуватися до розмови з тренером.
Скільки коштують тренування?
Порівняння пакетів, домашніх занять і щомісячного супроводу. Що входить у безкоштовний дзвінок, а що є окремою послугою.
Онлайн чи особисто?
Як врахувати мову, самостійність, місце проживання та робочий графік, щоб обрати зручний формат.
Безкоштовно та без зобов’язань
Домовимося про першу розмову
Розкажіть коротко, чого хочете досягти. Sergio відповість англійською або іспанською та запропонує наступний крок.
WhatsApp відкриє повідомлення англійською; його можна відредагувати перед надсиланням.
Заявка на ознайомчий дзвінок
Заповніть повідомлення англійською або іспанською. Політика конфіденційності доступна іспанською; ознайомтеся з нею перед підтвердженням згоди.
Вкажіть лише дані, необхідні для першого контакту. Не додавайте медичні звіти чи детальні відомості про здоров’я.