Sesión suelta
50 €Una sesión individual
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Inicio Entrenamientos Ejercicio oncológico en Valencia
Online individual · Presencial en Valencia
Acompañamiento antes, durante y después del tratamiento
Ejercicio oncológico online y presencial en Valencia
Un plan individual desde casa, adaptado a cómo estás hoy, a las indicaciones de tu equipo sanitario y a lo que quieres recuperar en tu vida cotidiana. Te acompaño con una planificación que cambia contigo.
89 €/mesPlan online individual + seguimientoPrimera llamada o videollamada gratuita y sin compromiso. Presencial e híbrido: sesiones en Valencia.
Online desde tu localidadPresencial en ValenciaHíbrido en Valencia + onlineCoordinación sanitaria
Ejercicio oncológico adaptadoAntes · durante · después del tratamientoSiempre dentro de las indicaciones y límites del equipo sanitario.
Te escucho primeroSíntomas, miedos, prioridades y contexto real.
Un plan para tiSin rutinas genéricas ni exigencias innecesarias.
Seguimiento del procesoLa carga cambia si cambia tu respuesta.
Equipo sanitarioCoordinación cuando sea necesaria y posible.
Online individual · acompañamiento mensual
Tu plan de ejercicio, desde casa
Vivas en Valencia, en un pueblo o en otra ciudad, podemos trabajar a distancia cuando esta modalidad sea adecuada para ti.
89 €/ mes
Plan personalizado, seguimiento y contacto directo con Sergio. Sin desplazarte a Valencia para seguir el programa online.
Primero, una llamada o videollamada gratuita y sin compromiso. Conocemos tu situación concreta y comprobamos si el programa encaja contigo antes de contratar.
Qué incluye tu programa mensual
- Un plan individualFuerza, movilidad, equilibrio y actividad aeróbica según tu capacidad, objetivos e indicaciones sanitarias.
- Ejercicios claros y adaptadosIndicaciones de ejecución, esfuerzo, descansos y alternativas según el espacio y material que tengas.
- Seguimiento y revisionesRevisamos tus sensaciones y tu respuesta al ejercicio para ajustar la planificación y la progresión.
- Contacto directo con SergioAcompañamiento individual para resolver dudas sobre tu plan y cómo realizarlo.
- Respeto a tu situación sanitariaAdaptación a tus necesidades y coordinación con tu equipo sanitario cuando corresponda, con tu consentimiento.
El programa online incluye planificación y seguimiento individual. No incluye clases grupales ni sesiones completas por videollamada en directo. En la valoración inicial comprobamos la autonomía y supervisión que necesitas; si hace falta una valoración clínica, te lo indicaré.
No necesitas entrenar como antes. Necesitas un plan que entienda cómo estás ahora.
Cómo empezamos
Primero comprendemos tu situación. Después decidimos qué ejercicio tiene sentido.
La primera valoración es una llamada telefónica o videollamada gratuita y sin compromiso. Conocemos tu situación concreta, tus objetivos y la supervisión que necesitas para decidir qué modalidad encaja contigo. No sustituye una valoración médica.
01
Tu momento actual
Tratamiento, síntomas, experiencia previa, descanso y demandas del día a día.
02
Lo que sí y lo que no
Indicaciones clínicas, precauciones, restricciones y señales de alerta.
03
Tu punto de partida
Después de la llamada inicial, acordamos una valoración funcional adaptada a la supervisión que necesitas.
04
Un plan revisable
Dosis, progresión y alternativas para días buenos, regulares o difíciles.
Un proceso que cambia contigo
El objetivo depende del momento del proceso oncológico
No se persigue lo mismo antes de una intervención, durante un tratamiento o al terminarlo. La programación se adapta al momento y a la respuesta individual.
Antes del tratamiento
Cuando el equipo sanitario lo permite, buscamos llegar con la mayor capacidad funcional posible.
- Fuerza y movilidad de base
- Confianza con el movimiento
- Plan realista para el periodo siguiente
Durante el tratamiento
Priorizamos tolerancia, seguridad y continuidad, ajustando la sesión a la fatiga y otros síntomas.
- Cargas moduladas cada día
- Pausas y alternativas
- Seguimiento de la respuesta
Después del tratamiento
Trabajamos para recuperar capacidad, autonomía y confianza sin acelerar etapas.
- Progresión gradual
- Objetivos funcionales
- Hábitos sostenibles
Capacidad para tu vida real
Que el ejercicio se note fuera de la sesión
El trabajo no consiste en completar una tabla. Busca conservar o recuperar capacidades que te importan.
Fuerza útilCaminar y subir escalerasMovilidad y equilibrioTolerancia al esfuerzoConfianza al moverteContinuidad sin presión
Seguridad clínica y adaptación diaria
No entrenamos ignorando síntomas
Antes de entrenar revisas cómo te encuentras y compartes tu respuesta en el seguimiento. Si aparece una señal que requiere valoración sanitaria, se detiene el ejercicio y se consulta al equipo sanitario. En presencial, además, revisamos tu tolerancia durante la sesión.
Fatiga muy distinta a la habitual
Dolor nuevo o que cambia
Mareo, desorientación o inestabilidad
Fiebre, infección o malestar agudo
Cambios tras cirugía o procedimiento
Riesgo óseo, neuropatía o linfedema
Online desde tu localidad · Presencial en Valencia
Elige cómo te acompaño
El plan online individual de 89 €/mes permite trabajar a distancia con seguimiento. Si prefieres sesiones presenciales o híbridas, los encuentros se realizan en Valencia.
Online individual · 89 €/mes
Plan personalizado, indicaciones, seguimiento y ajustes a distancia. Desde tu localidad, según tu autonomía y las indicaciones sanitarias.
Presencial en Valencia
Sesiones individuales en Valencia, con supervisión directa y lugar acordado. Consulta las tarifas presenciales.
Híbrido · Valencia + online
Cuatro sesiones presenciales en Valencia, planificación y seguimiento online. 240 €/mes, cuando este formato encaja contigo.
Compara las modalidades con una hoja sencilla
Ten a mano las diferencias entre el acompañamiento online, presencial en Valencia e híbrido. Esta hoja de una página te ayuda a preparar tus dudas sobre supervisión, seguimiento y coordinación sanitaria antes de decidir.
Descargar hoja de ejercicio oncológico · PDF
Para uso personal. No es un cuestionario médico y no recoge datos a través de la web.
Trabajo coordinado
El ejercicio acompaña al tratamiento; no lo sustituye
Cuando el caso lo requiere, solicitamos indicaciones o autorización y facilitamos información útil al equipo sanitario con tu consentimiento.
Oncología y medicina
Diagnóstico, tratamiento, pruebas y decisiones clínicas pertenecen al equipo sanitario.
Fisioterapia u otros profesionales
Derivación y coordinación si existen necesidades fuera del ámbito del entrenamiento.
Entrenamiento
Valoración funcional, programación, supervisión, educación y seguimiento de la carga.
Tu acompañamiento individual
Quién te acompaña en el programa de ejercicio
Soy Sergio Dolz Sanz, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, entrenador personal y preparador físico. Mi función es planificar, enseñar y revisar el ejercicio dentro de las indicaciones de tu equipo sanitario.
Decisiones apoyadas en evidencia
Movimiento útil, dosificado y adaptado
La evidencia actual respalda integrar ejercicio adaptado en la atención oncológica, siempre considerando el estado clínico, las contraindicaciones y las preferencias de la persona.
Guía clínica ASCO
La American Society of Clinical Oncology recomienda ejercicio aeróbico y de fuerza durante el tratamiento activo para ayudar a reducir fatiga y preservar función, con adaptación individual.
Consenso internacional ACSM
El consenso Exercise Is Medicine in Oncology describe beneficios y precauciones para prescribir ejercicio en personas con cáncer.
Estas referencias orientan el criterio general, pero no sustituyen las indicaciones de tu oncólogo, cirujano, rehabilitador, fisioterapeuta u otros profesionales responsables.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar
¿Puedo entrenar mientras recibo quimioterapia o radioterapia?
En muchas situaciones puede plantearse ejercicio adaptado, pero depende de tus síntomas, analíticas, tratamiento y recomendaciones sanitarias. Primero revisamos qué está permitido y cómo te encuentras.
¿Necesito autorización médica?
No siempre se requiere un documento formal, pero sí información clínica suficiente. Si hay cirugía reciente, riesgo cardiovascular u óseo, síntomas no explicados u otras precauciones, pediremos indicaciones o derivaremos antes de empezar.
¿Qué pasa si un día tengo mucha fatiga?
La sesión se reduce, cambia de objetivo o se aplaza. Se puede trabajar movilidad suave, respiración, una dosis mínima tolerable o descanso. La continuidad no significa entrenar a cualquier precio.
¿Sirve si nunca he hecho ejercicio?
Sí. El punto de partida es tu capacidad actual. Aprendemos movimientos simples, controlamos la intensidad y progresamos solo cuando la respuesta lo permite.
¿Se puede trabajar tras una operación?
Sí, cuando el equipo responsable indica que es adecuado y conocemos las restricciones. No se carga una zona intervenida ni se fuerza el rango sin aclarar primero qué está permitido.
¿Qué ocurre si tengo metástasis óseas, neuropatía o linfedema?
Requiere precauciones específicas y coordinación sanitaria. Las localizaciones afectadas, el riesgo de fractura, la sensibilidad, el equilibrio y la respuesta al esfuerzo condicionan ejercicios, cargas e incluso la necesidad de derivación especializada.
¿Puedo seguir el programa si vivo fuera de Valencia?
Sí. El acompañamiento online individual se realiza a distancia, desde tu localidad. La primera llamada o videollamada es gratuita y sirve para comprobar tu situación, autonomía y necesidad de supervisión. Las sesiones presenciales, también las del formato híbrido, se realizan en Valencia.
¿Qué incluye el plan online de 89 €/mes?
Incluye una planificación de ejercicio individual, indicaciones de ejecución, revisiones, ajustes según tu respuesta y contacto directo con Sergio. El programa respeta las indicaciones de tu equipo sanitario. No incluye clases grupales ni sesiones completas por videollamada en directo.
¿Cómo es la primera valoración gratuita?
Es una llamada telefónica o videollamada, sin coste ni compromiso. Hablamos de tu situación, tus objetivos, tu experiencia y tu disponibilidad para comprobar qué modalidad puede ayudarte. No es una consulta médica ni obliga a contratar el programa.
Sergio Dolz · Entrena
Recursos para comentar con tu equipo profesional
La biblioteca oncológica contiene 12 ejercicios y 6 sesiones con pausas y apoyos. Son materiales generales para adaptar a la situación individual; no sustituyen las indicaciones del equipo sanitario.
Estos materiales forman parte de la app de entrenamiento Entrena. Al crear y verificar tu cuenta tienes 30 días de prueba sin tarjeta; después puedes elegir el acceso por 8,99 €/mes. El seguimiento individual pertenece a la modalidad de entrenamiento contratada.
Ficha de rutina · 10 min · Inicial
Oncológico · movilidad sentada
Consulta las indicaciones de una selección de movilidad sentada.
Fotografía ilustrativa · Ahmet Kurt / Unsplash
Ficha de rutina · 15 min · Inicial
Oncológico · fuerza con apoyos
Revisa una ficha de fuerza con apoyos antes de decidir si procede en tu caso.
Fotografía ilustrativa · Centre for Ageing Better / Unsplash
Ficha de rutina · 12 min · Inicial
Oncológico · brazos y movilidad
Una selección de movimientos de brazos para comentar con el profesional.
Fotografía ilustrativa · Marc Pell / Unsplash
Primera llamada gratuita
Cuéntame tu situación y qué te gustaría recuperar
Reserva una primera llamada telefónica o videollamada gratuita y sin compromiso. Conoceremos tu situación concreta y veremos si el acompañamiento online de 89 €/mes encaja contigo. Las sesiones presenciales e híbridas se realizan en Valencia.
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Comparte solo la información necesaria para esta primera consulta. No incluyas diagnósticos ni informes médicos; si fueran necesarios, acordaremos un canal adecuado.
Este servicio es entrenamiento físico adaptado, no atención médica ni fisioterapia. Ante síntomas agudos o dudas clínicas, contacta con tu equipo sanitario.