Hoy entrenas.
Mañana sabes
cómo seguir.
Elige un programa, conoce sus etapas y encuentra cada sesión en su sitio. Fuerza, movilidad y preparación deportiva, organizadas por semanas.
Tu siguiente bloque
empieza aquí.
Revisa el material, los requisitos y el reparto de sesiones antes de elegir.
Acondicionamiento exterior
Seis semanas de fuerza y paseo activo
Explorar el programa
Preparación atlética
Seis semanas de fuerza, frenada y salto
Explorar el programaUna estructura fácil de seguir.
Parte de tu situación
Compara nivel, material y días. Cada programa explica para quién está pensado y qué necesitas conocer antes.
Pon fecha al comienzo
Abre el programa en la app. Con una cuenta gratuita puedes guardar una fecha de inicio y consultar tu calendario.
Consulta la etapa
Abre las sesiones guiadas, sigue las indicaciones de cada semana y marca en tu calendario las sesiones que hayas realizado.
Un programa que se adapte a ti.
Los programas de esta biblioteca son gratuitos. Si buscas una planificación individual y seguimiento de Sergio, descubre su entrenamiento online y cómo funciona.